Makanan enak memang dapat menjadi pelarian dan pengobat hati, entah saat Anda merasa gundah maupun stres. Namun sebagai pencinta kuliner, Anda harus berhati-hati karena seringkali kuliner kegemaran kita masuk sebagai golongan contoh makanan tidak sehaat

Berikut ini beberapa contoh makanan dan minuman tidak sehat yang sebaiknya Anda kurangi dan hindari konsumsinya:

  1. Kentang Goreng
    Salah satu contoh makanan tidak sehat adalah kentang goreng. Kandungan kentang memang menyehatkan untuk tubuh.Namun, tidak begitu dengan kentang goreng dan keripik kentang yang sering Anda beli dari gerai makanan cepat saji.Pasalnya, kedua olahan kentang tersebut tinggi dengan kalori sehingga sangat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.Selain itu, kentang goreng juga tinggi dengan akrilamida, yakni suatu senyawa yang bersifat karsinogenik atau dapat menimbulkan kanker.Sebagai alternatif, Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi kentang dengan cara merebusnya.
  2. Gorengan
    Beberapa potong bakwan dan goreng pisang di sore hari memang sangat sulit untuk ditolak.Namun, makanan yang digoreng dan dipanggang tetaplah contoh makanan tidak sehat. Makanan yang dimasak dengan cara di atas seringkali padat kalori. Gorengan mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.Selain itu, mengolah makanan dengan cara tersebut juga dapat membentuk senyawa kimia berbahaya.Senyawa-senyawa yang dimasak dalam suhu tinggi berisiko menimbulkan penyakit jantung serta kanker.
  3. Daging olahan, seperti sosis, nugget, atau daging asap, adalah contoh makanan tidak sehat lainnya sehingga perlu Anda batasi konsumsinya.Sebab, contoh makanan tidak sehat ini dapat membahayakan kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Daging olahan sudah melalui berbagai macam proses sehingga kemungkinan membuat kandungan gizinya berkurang.Belum lagi makanan olahan sudah pasti menggunakan bahan pengawet agar dapat tahan lama.Pada beberapa penelitian, salah satunya yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menyebutkan bahwa kebiasaan mengonsumsi daging olahan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes melitus

Selengkapnya https://www.sehatq.com/artikel/sederet-makanan-tidak-sehat-yang-harus-dijauhi

Leave a comment

Need Help? Chat with us!
Start a Conversation
Hi! Click one of our members below to chat on WhatsApp
We usually reply in a few minutes